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1 oct. 2012

Role of hydration in health and exercise

Mostramos un reciente comentario realizado por el investigador Timothy Noakes en el British medical journal, sobre el rol de la hidratación en la salud y el ejercicio. Muestra que el agua corporal está estrechamente regulada por nuestro cuerpo, con el objetivo de que el contenido de agua de nuestras células se mantenga dentro de un rango homeostático regulado.

Este comentario hace un repaso referente al engaño realizado, por las empresas de bebidas destinadas al deportista, al comentarnos que debemos adelantarnos a la sensación de sed para no deshidratarnos, comentando que aumentos de la concentración de agua corporal puede ser perjudicial, como por ejemplo, un aumento del 2% del agua corporal total, puede producir edema generalizado, hiponatremia y sobrehidratación que afectan al rendimiento físico y mental.

Resulta de mucho interés leer todo lo que el autor comenta.

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