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21 mar. 2012

Dietary supplements for athletes: Emerging trends and recurring themes

Para esta ocasión os dejamos con una reciente revisión sobre el uso de los suplementos dietéticos en el deportista. Todos sabemos que los suplementos dietéticos son ampliamente utilizados en todos los niveles del deporte. Existe una necesidad de control de calidad
de los productos para asegurar de que contienen los ingredientes enumerados, la cantidad indicada, así como garantizar la ausencia de sustancias nocivas (como los compuestos prohibidos por las normas antidopaje). Los atletas deben llevar a cabo un análisis del coste-beneficio para cualquier suplemento que pretenden utilizar. Para la mayoría de los suplementos, la evidencia es débil, o incluso nula. Unos cuantos suplementos han demostrado efectos en el rendimiento deportivo, como la creatina, cafeína y el bicarbonato. En los últimos años la B-alanina, el nitrato y arginina se ha hecho popular, pero resulta dificil considerarlos sino hay suficiente evidencia. Los deportistas no suelen esperar a que haya suficientes pruebas de eficacia para tomar un suplemento, pero es necesario tenerlos en cuenta para minimizar riesgos.

Referencia: Maughan RJ, Greenhaff PL, Hespel R. Dietary supplements for athletes: Emerging trends and recurring themes. Journal of Sports Sciences. 2011; 29:S57–S66

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