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22 mar. 2012

Nutritional Recommendations for Competing in the Ironman Triathlon

El presente artículo trata sobre las recomendaciones nutricionales ante una competición de Ironman. Nos encontramos ante una disciplina deportiva en auge, y estamos ante un evento de ultra resistencia muy considerado y con sus pequeña peculiaridades. Este requiere como en otras disciplinas deportivas, una pauta individualizada y acorde al triatleta con el que no encontramos.
Sabemos que el agotamiento de los hidratos de carbono y la deshidratación son las posibles causas de la fatiga, pero sin embargo, la hiponatremia se ha destacado como un problema importante durante estos los eventos de Ironman. Como consecuencia de ello, se recomienda evaluar en los triatletas, las pérdidas de líquido durante las sesiones de entrenamiento, para desarrollar programas adecuados de reposición de líquidos. La revisión evalúa lla evidencia científica reciente para realizar recomendaciones nutricionales adecuadas y actuales.

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